En bra cykelhjälm är godkänd enligt den europeiska standarden, sitter stadigt på just ditt huvud och skyddar helst också vid sneda islag. Den här guiden går igenom vad lagen säger, vad godkännandet betyder och inte betyder, vad rotationsskydd gör och hur du läser Folksams cykelhjälmstest, hur hjälmen ska sitta och när den behöver bytas. Där det finns råd från myndigheter, försäkringsbolag och tillverkare hänvisar vi till dem.
Enligt Folksam uppsöker drygt tusen cyklister varje år ett akutsjukhus i Sverige för vård av huvudskador, och omkring 70 procent av huvudskadorna inträffar vid singelolyckor, alltså när cyklisten kör omkull utan att någon annan är inblandad.
Vad lagen säger
Enligt Transportstyrelsen (öppnas i nytt fönster) ska alla barn och ungdomar under 15 år använda hjälm när de cyklar eller skjutsas på cykel, även inom inhägnat område. En cykelhjälm eller en annan hjälm med jämförbara skyddsegenskaper får användas.
- Barn under 15 år som cyklar utan hjälm kan stoppas av polisen men inte bötfällas.
- Föräldrar och andra som har fyllt 15 år kan bötfällas om de skjutsar ett barn utan cykelhjälm.
- Sparkcyklar och trehjulingar räknas i regel som lekfordon, och där finns inget krav på hjälm.
- Den som kör elsparkcykel och är yngre än 15 år måste bära hjälm.
För vuxna finns inget krav, men NTF (öppnas i nytt fönster) skriver att alla, oavsett ålder, bör använda cykelhjälm.
Godkännande och standarder
Cykelhjälmar provas enligt den europeiska standarden EN 1078. I Messingschlagers bruksanvisning (öppnas i nytt fönster) står till exempel att hjälmen klarar EN 1078:2012 + A1:2012 för att uppfylla EU:s förordning 2016/425 om personlig skyddsutrustning. NTF råder dig att kontrollera att hjälmen är CE-märkt. Småbarnshjälmar med grönt spänne provas enligt en egen standard, EN 1080.
Ett godkännande är ett golv, inte ett betyg. Folksam skriver i sin rapport om vuxenhjälmar 2025 (öppnas i nytt fönster) att lagkraven bara prövar ett rakt islag, där hjälmen ska hålla accelerationen under 250 g. Alla hjälmar i Folksams vuxentest låg under den gränsen. I rapporten om barnhjälmar skriver Folksam att den största skillnaden mellan en bra och en dålig hjälm är hur väl den skyddar vid sneda islag.
Skydd vid sneda islag
Vid en cykelolycka faller man oftast snett mot underlaget. Då utsätts huvudet för rotationskrafter som hjärnan är känslig för, och hjärnskakning är enligt Folksam den vanligaste huvudskadan. Därför har många hjälmar i dag ett rotationsskydd, oftast MIPS men också till exempel KinetiCore eller WaveCel. Vi förklarar skillnaderna i MIPS och andra skydd mot rotation.
Folksam testar hjälmar med två raka och tre sneda islag och väger de sneda tyngst. I 2025 års vuxentest fick två av elva hjälmar utmärkelsen Bra val. Båda hade MIPS, men det hade också två av de tre hjälmar som fick lägsta betyget. Folksam konstaterar att det är svårt för konsumenter att se vad som utmärker en säker hjälm. Hjälmarna i testet vägde mellan 255 och 478 g enligt Folksams resultatlista (öppnas i nytt fönster).
Checklista innan du köper
- Hjälmen är CE-märkt och provad enligt EN 1078, eller EN 1080 för småbarn.
- Finns modellen i Folksams cykelhjälmstest: kontrollera att resultatet gäller exakt samma modell och version som den du köper.
- Storleken stämmer med ditt huvudmått och hjälmen sitter stadigt efter justering.
- Produktionsdatumet på insidan är inte gammalt.
- Det finns en utbytesgaranti efter olycka, om tillverkaren erbjuder det.
Rätt storlek och passform
Ett rotationsskydd hjälper inte mycket om hjälmen sitter snett. Trek beskriver i sin guide till hjälmens passform (öppnas i nytt fönster) hur du gör:
- Mät huvudets omkrets horisontellt i höjd med ögonbrynen och öronen, och välj storlek efter måttet.
- Sätt på hjälmen så att den sitter horisontellt precis ovanför ögonbrynen och skyddar pannan.
- Dra åt justeringen i nacken så att hjälmen sitter säkert men inte för hårt.
- Flytta remmarnas justerspänne till precis under örsnibben, så att remmarna ligger plant mot huden.
- Spänn hakremmen så att du kan stoppa in två fingrar mellan hakan och remmen. Spännet ska klicka och inte gå att dra isär.
- Ta tag i hjälmen och försök flytta den framåt och bakåt. Den ska inte glida fram över ögonen eller bak så att pannan blottas.
Messingschlager lägger till att hakremmen inte får täcka öronen och att spännet inte får vila på käkbenet. Prova gärna flera storlekar och märken, eftersom huvudformer skiljer sig.
Hjälm till barn
Enligt Folksams rapport om barnhjälmar 2025 (öppnas i nytt fönster) skadas varje år cirka 2 800 barn så allvarligt i cykelolyckor att de uppsöker sjukhus i Sverige. Den nationella rekommendationen är att barn under sju år ska använda en småbarnshjälm med grönt spänne. Spännet löser ut om barnet fastnar, till exempel i en klätterställning, och enligt Folksam skyddar hjälmen lika bra vid en cykelolycka som en vanlig cykelhjälm.
- Köp en hjälm som passar barnet nu, inte en som barnet ska växa i, råder NTF.
- Barn ska ta av sig en vanlig cykelhjälm när de leker och klättrar, eftersom det annars finns risk för strypning, enligt Messingschlagers bruksanvisning.
- I Folksams barntest 2025 fick en av nio hjälmar utmärkelsen Bra val. Hjälmar med MIPS kom generellt bättre ut.
Skötsel och livslängd
En hjälm som har varit med i en olycka eller fått en kraftig stöt ska bytas, även om den ser hel ut. Utan olycka skiljer sig råden: NTF anger cirka 10 år, Messingschlager högst fem år från produktionsdatum och Trek tre år. Rengör hjälmen med milt såpvatten, undvik lösningsmedel och låt den inte ligga i direkt sol där det kan bli över 50 °C. Mer om detta i När ska cykelhjälmen bytas?.
Så jämför vi cykelhjälmar
Våra granskningar är jämförelser av produktdata, och redaktionen har inte provat hjälmarna. Vi går igenom tillverkarens uppgifter om godkännande, rotationsskydd, storlekar, vikt och garanti. När modellen finns med i Folksams cykelhjälmstest använder vi Folksams skyddsvärden, efter att ha kontrollerat att de gäller exakt den modellen. Kriterierna är skydd vid olyckor 45 procent, passform och justering 20, ventilation och komfort 15, synlighet och funktioner 10 samt hållbarhet och service 10, och hur varje delbetyg räknas står i bedömningsmallen i toppvalet. Metoden beskriver vi på Så granskar vi. Se vilka modeller som står sig bäst i Bäst i test: Cykelhjälm 2026, eller bläddra bland alla jämförda modeller under Cykelhjälmar.