Byt cykelhjälmen direkt om den har varit med i en olycka eller fått en kraftig stöt, även om du inte ser någon skada. Utan olycka skiljer sig råden om hur länge en hjälm håller: trafiksäkerhetsförbundet NTF anger cirka 10 år, medan tillverkare ofta anger kortare tid. Följ därför det som står i manualen till just din hjälm, och byt tidigare om den visar tecken på slitage.
Efter en olycka eller kraftig stöt
En cykelhjälm tar upp energi genom att delvis förstöras. Trek skriver på sin sida om hjälmsäkerhet (öppnas i nytt fönster) att skal och foder ger efter vid en stöt, att skadan inte alltid syns och att hjälmen därför ska kasseras och ersättas även om den ser oskadd ut.
Samma råd står i Messingschlagers bruksanvisning för cykelhjälmar (öppnas i nytt fönster): har hjälmen varit med i ett fall eller en olycka bör den ersättas, eftersom skalet kan vara skadat utan att det syns utifrån. NTF (öppnas i nytt fönster) skriver att hjälmen ska bytas ut direkt om den utsätts för en kraftig stöt.
Vissa tillverkare har en utbytesgaranti. Trek uppger att de ersätter sina hjälmar utan kostnad om hjälmen har varit med i en olycka under det första året. Spara därför kvittot.
Hur länge håller en hjälm utan olycka?
Livslängd enligt olika källor
- NTF: cirka 10 år, om hjälmen inte utsätts för en kraftig stöt.
- Messingschlager: högst fem år från produktionsdatum. Tiden kan bli kortare av sol, felaktig hantering eller förvaring och intensiv användning.
- Trek: byte efter tre år, eftersom hjälmens delar förlorar styrka med tiden.
Skillnaderna visar att det inte finns en gemensam regel. Två saker är ändå tydliga: tiden räknas hos vissa tillverkare från produktionsdatum och inte från köpdagen, och hård användning förkortar livslängden. Produktionsdatumet sitter enligt Messingschlager på insidan av hjälmen, så titta efter det redan när du köper.
Tecken på att hjälmen är förbrukad
Gå igenom hjälmen med jämna mellanrum. Messingschlager och Trek nämner bland annat följande:
- djupa repor, hål eller sprickor i skalet
- remmar som är skadade, slitna eller rivna
- remmar som inte längre sitter ordentligt förankrade i skalet
- ett spänne som går att dra isär utan att du trycker på det
- en hjälm som glider fram eller bak på huvudet trots att du har justerat den
Har hjälmen MIPS gäller också tillverkarens varning: använd inte hjälmen om MIPS-lagret är skadat eller har förskjutits.
Så får hjälmen hålla längre
- Rengör den med ljummet, milt såpvatten. Använd inte lösningsmedel eller hårda rengöringsmedel.
- Låt den inte ligga i direkt solljus där temperaturen kan bli över 50 °C.
- Byt bara delar mot originaldelar.
Råden kommer från Messingschlagers bruksanvisning. Andra tillverkare kan ha egna anvisningar, så läs alltid den som följde med din hjälm.
Barnhjälmar byts oftare
Barn växer ur sina hjälmar långt innan materialet är slitet. NTF råder dig att köpa en hjälm som passar barnet nu och inte en som barnet ska växa i. För barn under sju år är den nationella rekommendationen en hjälm med grönt spänne, som löser ut om barnet fastnar, enligt Folksams rapport om barnhjälmar 2025 (öppnas i nytt fönster). Enligt Transportstyrelsen (öppnas i nytt fönster) ska alla under 15 år använda hjälm när de cyklar eller skjutsas på cykel.
Ska du köpa ny hjälm kan du läsa om rotationsskydd i MIPS och andra skydd mot rotation. Vilka modeller som står sig bäst ser du i Bäst i test: Cykelhjälm 2026, och storlek och passform går vi igenom i guiden om cykelhjälmar.
